爪が・・・

足の薬指の爪が剥がれて痛い。
ジンジンくる。。
けど、この爪スノボ行ったときに、死んで変色していたから、未熟ながらも変色していない爪はうれしい。

また、中途半端な時間にトイレで目が覚めてしまった。
せっかく、１１時には寝たのに。

なぜ質の良い睡眠を得られないのか？
まあ、運動不足なんだろうね。
日本帰ったらプールいこー。

最近のニュースで、夜行性の人は寿命が短い傾向にあるというのを見て、ちゃんと寝なきゃなと思った。
どうやら、夜行性の人は夜寝てる時に分泌される、各種ホルモン（主に成長ホルモンかな？）の分泌が不足しがちになるとか。
ホルモンって、プールの水に１滴たらしたくらいの濃度でも、人間にものすごい影響を与えるらしいから、やっぱ大事なんだね。
大学入ってめっきり老けたのも、不規則な生活のせいかも。
徹夜増えたしな。
質の良い睡眠。
今年はこれを目指すぞ！